V sodobnem času smo ljudje zelo zaposleni s številnimi opravili, kar nas izčrpava. Na delovnem mestu pa pogosto zavzemamo nenaravno prisilno sedečo držo ter izvajamo ponavljajoče gibe, kar lahko vodi k obrabam sklepov in bolečinam v hrbtenici.

Pogosto imamo občutek, da nam zmanjkuje časa za vse kar bi morali postoriti in si zato ne vzamemo časa za tisto, kar je za zdravje zelo pomembno. Aktiven počitek v naravi.

Ker je ravno pomanjkanje časa najpogostejši razlog oz. izgovor, da si za aktiven počitek v naravi ne vzamemo časa, sta Andraž Purger (prof. šp. vzg. in Zhineng Qigong učitelj) in Mauro Lugano (mednarodni Zhineng Qigong učitelj) razvila vadbo Dihamo z naravo. Gre za projekt humanitarnega društva Šola zdravja za obdobje 2023-2025, ki ga je podprlo Ministrstvo za zdravje.

Kako je lahko počitek aktiven? Z vadbo Dihamo z naravo najprej umirimo um in poglobimo dih, kar v telesu sproži umiritev živčnega sistema. Iz tega sproščenega stanja, ko so naša čustva in misli umirjene, mi pa smo povezani s svojim telesom in naravo, nadaljujemo z mehkim, enakomernim, počasnim gibanjem rok in hrbtenice: vratni, prsni in ledveni del hrbtenice. Ker se vadba izvaja v parkih, gozdičkih in travnikih, smo vedno znova deležni tudi dobrobiti svežega zraka in naravnega okolja. Vadba nam, ko jo osvojimo, vzame dobre pol ure časa in jo lahko izvajamo dnevno.

Tedenska vodena vadba Dihamo z naravo je za udeležence BREZPLAČNA.

Redno izvajanje vadbe Dihamo z naravo deluje preventivno, saj umirja um, sprošča čustvene napetosti in skrbi za gibljivost hrbtenice ter sklepov. Blagodejno vpliva tudi na že prisotna zahtevna psihična stanja kot so depresija in anksiozna stanja. Predstavlja odlično podporno  pri bolečinah v hrbtenici in zmanjšani gibljivosti sklepov. Nudi pa tudi priložnost za medgeneracijsko povezovanje in spodbuja socialno aktivacijo.

Z vadbo v Prekmurju  začnemo v petek 3. 3. 2023 ob 8,30 pred  Kulturnim domom na Melincih ter v soboto  4.3.2023 ob 8 uri pri Ivanovem Izviru na Razkrižju. Srečevali se bomo tedensko, in sicer vsak petek in soboto na zgoraj navedenih krajih.

Priključite se lahko od marca do konca junija, ter v septembru in oktobru 2023. Za več informacij, lokacije in termine, obiščite spletno stran: https://solazdravja.com/category/dihamo-z-naravo/

Za več pojasnil pokličite 051 374 728 Marija. V primeru dežja vadba odpade.

Avtor: Andraž Purger, prof. šp. vzg., vodja projekta Dihamo z naravo, društvo Šola zdravja

Februar 2023